精神疾患経験者のためのリカバリーワークショップ

精神疾患（うつ病、適応障害）を経験した方に対してのリカバリー（回復）を主としたワークショップ（カウンセリングではありません）

目的：経験者にとって病気後の社会復帰はかなり慎重にならないといけない。

しかし、なかなかまわりに相談できる相手を探すことも困難だと考えている。

体調が安定したとしても、同じ境遇で話し合うことも出来ず、不安もあるかもしれない。

また、病気になるかもしれないという不安（本人の認識の有無にかかわらず）は、ぬぐえないまま、社会復帰していかないといけない。

職場等で周りに理解者がいれば、協力してもらえる可能性もあるが、現状ではまだ厳しいと考えている。当事者もまだ余裕もなく孤立してしまい大きな負担になる。そんな経験者を対象に、自身の経験を持ち寄って工夫や失敗談、上手くいったことなどを共有する場を作って、孤立感の軽減、自信の回復を図る。

期待できるメリット：孤立感の軽減、自信の回復、アイディアを増やす。

「自分だけではない」という実感を得る機会を設ける。グループ支援

実践的な知恵の共有：

医療機関や、書籍から得られる一般論とは別に「同じ立場だからこそわかる具体策」ができる。

・職場復帰前の不安への対処

・家族への伝え方

・朝起きられない時の工夫

・通院や服薬との付き合い方

※「問題の共有」で終わらず、「持ち帰れる具体策」を作る。

☆心理的安全性の確保

・守秘義務の明確化

・批判、否定をしないルール

・アドバイスを押し付けない

・「話さない自由」もあり（パスあり）

 ☆負担をかけすぎない構成

・ワークショップは９０分程度

・途中休憩あり

 ・話す量を強制しない

・書くワークを併用する（発言が苦手な人への配慮）

☆トリガーへの配慮

このようなに考えております。

私の願いは、

こころからの笑顔が戻り、「あなたの人生をあなた自身の力で生きること」です。